جستجوي پيشرفته برو
 درخواست اشتراکارتباط با ماآرشيوشناسنامهصفحه اصلي
نسخه شماره 4463- تاریخ : 1398/09/26 - اولين روزنامه جوانان و نوجوانان ايران (سه شنبه)

 دل گويه 

تکنيک نگاه از بالکن
اکرم نجاتي

اگر از فاصله نزديک نگاه کنيم در وسعت جزئيات غرق مي‌شويم.
يک نوع درمان شناختي وجود دارد (ابداع Fisher و ury) به نام نگاه کردن از بالکن که محور بحثش همين رعايت فاصله بين خود و مسائل‌مان است.
تجسم کنيد که از بالکن خانه به ترافيکي که در خيابان ايجاد شده نگاه مي‌کنيد؛ در اين حالت برداشتي که شما از واقعه ترافيک بخاطر وسعت ديدتان داريد با مسافر سواري قرمز رنگي که در يکي از خطوط ترافيک گير کرده است متفاوت است.
هنگام بروز مشکلات، به‌خاطر درگيري هيجاني با موضوع از تنها جهتي که به ذهنمان مي‌رسد به موضوع نگاه مي‌کنيم.
تکنيک نگاه از بالکن به ما کمک مي‌کند که در برخورد با مشکلات و تعامل هايمان از پوسته خود محوري خارج شده و به‌عنوان سوم شخص به مشکل نگاه کنيم تا وسعت ديد بهتري داشته باشيم.


نسخه چاپي ارسال به دوستان
 
اجتماعي
جوان و جامعه
تلخند
ورزشي