جستجوي پيشرفته برو
 درخواست اشتراکارتباط با ماآرشيوشناسنامهصفحه اصلي
نسخه شماره 4277- تاریخ : 1397/06/22 - اولين روزنامه جوانان و نوجوانان ايران (پنجشنبه)

 سلامت دانش آموزي  

نوشيدن روزانه شير، موجب افزايش قد مي‌شود
طبق نتايج يک مطالعه، نوشيدن روزانه يک ليوان شير در دوره کودکي موجب افزايش قد در سال‌هاي نوجواني مي شود.
به گزارش مهر، اين حقيقت مسلم است که نوشيدن شير براي کودکان ضروري است. حال نتايج يک تحقيق جديد نشان مي دهد نوشيدن منظم شير در دوره کودکي رابطه مستقيمي با افزايش قد در نوجواني دارد.
محققان با بررسي بيش از 700 کودک از زمان تولد و بررسي قد و رژيم غذايي شان از سن 2 تا 17 سالگي دريافتند هر ليوان شير مصرفي موجب افزايش قد تا 0.39 سانتي متر در سن 17 سالگي مي شود.همچنين مشخص شد نوشيدن آب و ساير نوشيدني ها نظير آبميوه و نوشابه هاي حاوي مواد قندي به اندازه يک ليوان شير بر قد تاثير نداشتند.
محققان همچنين دريافتند نوشيدن منظم شير در طول سال هاي رشد رابطه مستقيمي با قد بلندتر در سال هاي نوجواني دارد و عدم نوشيدن شير يا نوشيدن شيرهاي غيرلبني نظير شير بادام يا سويا با قد کوتاه تر مرتبط است.
طبق دستورالعمل رژيم غذايي 2020-2015، کودکان 2 تا 3 سال بايد روزانه دو فنجان شير يا محصولات لبني مصرف کنند، کودکان 4 تا 8 سال بايد روزانه دو و نيم فنجان شير و کودکان 9 تا 18 سال بايد روزانه سه فنجان شير در روز مصرف کنند.مصرف شير علاوه بر افزايش قد، نقش مهمي در تضمين ميزان کافي کلسيم براي داشتن استخوانهاي قوي و دندان هاي سالم دارد. شير همچنين حاوي چربي امگا3 طبيعي است که به حفظ رشد مغز، کلسيم و ويتامين D در بدن کودک کمک مي کند.


نسخه چاپي ارسال به دوستان
 
اجتماعي
جوان و جامعه
تلخند
ورزشي
فرهنگ و هنر
بچه هاي مدرسه
ادبيات نوجوان
كانون
آگهي