جستجوي پيشرفته برو
 درخواست اشتراکارتباط با ماآرشيوشناسنامهصفحه اصلي
نسخه شماره 4184- تاریخ : 1397/02/27 - اولين روزنامه جوانان و نوجوانان ايران ( پنجشنبه)

 سلامت دانش آموزي  

تغذيه مناسب براي دانش آموزان در ماه مبارك رمضان
همراه‌ شدن فصل گرما با ماه مبارک رمضان، رعايت بسياري از اصول تغذيه‌اي را در هنگام روزه‌داري مي‌طلبد چرا که مدت بيشتري را فرد غذا نمي‌خورد و از طرفي زود‌تر هم بايد براي خوردن سحري بر‌خيزد، بنابر‌اين وقت خوردن کم است و احتمال بروز اختلالات ناشي از کمبود‌هاي تغذيه‌اي، بالا است به‌ ويژه اگر روزه‌دار برنامه‌ي درسي فشرده‌اي به‌خصوص براي قبولي در آزمون سراسري نيز داشته باشد که در اين صورت، توجه به اصول تغذيه‌اي بيش از هر زمان ديگري مهم جلوه خواهد کرد .
غذاهاي سرخ کردني و چرب، غذاهاي حاوي قند زياد، خوردن غذاي زياد بخصوص هنگام سحر، نوشيدن چاي زياد هنگام سحر، خوردن غذاهاي شور و پرنمک، نوشيدن آب قبل از خوردن سحري همچنين نوشيدن نوشابه‌هاي قند دار نيز در وقت سحر از عادات بد غذايي محسوب شده که بايد از آن پرهيز شود.


نسخه چاپي ارسال به دوستان
 
اجتماعي
جوان و جامعه
تلخند
ورزشي
فرهنگ و هنر
بچه هاي مدرسه
ادبيات نوجوان
كانون